Em relação à quantidade de creatina a ser tomada, Mazur recomenda uma dose padrão de 5 gramas, mesmo nos dias de repouso.

Basta começar uma atividade física que a maioria das pessoas já começa a procurar uma forma de perder peso e ganhar massa muscular de um jeito mais eficaz. Com isso, começa também a busca por ...

Muitos acreditam que suplementos precisam de "ciclos" ou pausas para não perderem o efeito ou para "limpar" o organismo, mas ...

A creatina é um dos suplementos mais estudados e populares no mundo do esporte, conhecida por aumentar a força muscular, ...

Você talvez já tenha ouvido falar da creatina, um dos suplementos mais pesquisados do mundo. Essa substância é associada, há muito tempo, ao aumento do desempenho e resistência durante exercícios ...

Confirmo que li, aceito e concordo com os Termos de Uso e Política de Privacidade do Canaltech. Lúcio Bernardo Jr/ Agência Brasília/CC BY 2.0 A Anvisa analisou 41 suplementos de creatina disponíveis ...

Quem busca melhorar o desempenho físico, ganhar massa muscular ou recuperar os músculos rapidamente após a prática de exercícios físicos e treinos pesados tem optado por suplementos. Produtos como ...

Quando o assunto é emagrecimento, os suplementos alimentares como creatina, whey protein, cafeína e albumina surgem como uma ...

E sabe o que é melhor? Estão disponíveis kits com preços imbatíveis. Sem contar que é possível aproveitar outras vantagens do gigante do varejo, como entrega rápida, frete grátis, cupons exclusivos e ...

A indústria do fitness, de braços dados com a do wellness (termos que remetem ao hoje midiático universo do bem-estar), não para de crescer no Brasil. Só o número de academias triplicou na última ...

Dr. Fabiano M. Serfaty: O uso de suplementos alimentares tem se tornado cada vez mais frequente, especialmente entre indivíduos que buscam melhorar o desempenho físico e a composição corporal. Entre ...

A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano, principalmente nos músculos, sendo formada a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. A maior função da creatina é ajudar na ...