Uso de suplementos pode contribuir para manutenção da força muscular, densidade óssea, imunidade, metabolismo e função ...

Em relação à quantidade de creatina a ser tomada, Mazur recomenda uma dose padrão de 5 gramas, mesmo nos dias de repouso.

Quando o assunto é emagrecimento, os suplementos alimentares como creatina, whey protein, cafeína e albumina surgem como uma ...

A creatina é um dos suplementos mais estudados e populares no mundo do esporte, conhecida por aumentar a força muscular, ...

Muitos acreditam que suplementos precisam de "ciclos" ou pausas para não perderem o efeito ou para "limpar" o organismo, mas ...

"A creatina é uma amina sintetizada endogenamente, ou seja, é produzida pelo próprio organismo. Inicialmente nos rins são ...

A busca por melhorar a performance nos treinos frequentemente leva atletas e praticantes de atividade física a explorar ...

Whey protein é um queridinho de quem mantém vida física ativa, ou seja, um suplemento que costuma ser indicado por muitos ...

Orientações práticas para entender como o calor afeta o exercício, como montar uma rotina segura e quais nutrientes ...